Как бросить пить и похудеть?

Если вы хотите достичь обеих целей, то начинать нужно именно с алкоголя. Потому что он - это главная причина всех срывов с диеты. Да и в целом, алкоголь приводит к нарушению водного баланса и общему ухудшению работы организма.

После того как откажетесь от алкоголя, выберете для себя эффективную, но самое главное комфортную диету. Если вы слишком резко измените свой рацион и начнете употреблять невкусную/нелюбимую пищу, то очень быстро сорветесь.

Я могу вам посоветовать две очень хорошие, но при этом вкусные и разнообразные диеты:

• Диета доктора Аткинса. Это классическая низкоуглеводная диета, которую часто используют спортсмены для сушки и весогонки.
• Диета 6 лепестков. Это совсем другой подход. 6 лепестков - это комплекс монодиет, который исключает вероятность дефицита определенных нутриентов и микроэлемента, но при этом дает все преимущества монодиет.

После нескольких недель таких диет вы можете постепенно возвращать привычный режим питания, но при этом не возвращаясь в начальную точку. Не возвращайте излишне калорийные продукты и старайтесь сохранить баланс получаемых и потребляемых калорий.

Надеюсь, мой ответ будет вам полезен

В ответе подробно разберу тему алкоголя и лишнего веса.

Миф про набор веса.

Уверен, многие из вас слышали разные истории. Например, про тетю Клаву, которая бросила курить и пить, стала полнеть, все больше-больше-больше пока … не лопнула))) Да и ваш собственный опыт бросания тоже мог быть с набором веса. Так часто бывает.

Есть миф, что курение или алкоголь помогают держать вес в норме: “А то если брошу - сразу потолстею!”

Но задумайтесь! Если бы курение или выпивка помогали сбросить, или хотя бы не набирать вес, то все пьющие и курящие были бы стройняшками.

Как бросить так, чтобы не поправляться, и даже похудеть.

Есть нечто общее между едой, сигаретами и алкоголем.

Все это мы кладем в рот. И кажется, что это естественный процесс.

А чувство голода похоже на алкогольную тягу и никотиновую ломку.

Внутри как будто зуд…и его невыносимо хочется утолить.

Отличие в том, что еда и вода - нам нужны для выживания. И мы даже испытываем удовольствие от утоления голода или жажды. Но никотин и этанол - сильнейшие яды, которые вызывают зависимость. А свойства наркотика – это обмануть наше тело и мозг, чтобы мы верили, что нуждаемся в этих веществах. Поэтому люди всю жизнь сидят на наркоте и верят, что от этого их жизнь более полноценная.

Почему ты набираешь вес, когда бросаешь пить или курить?

Смотри, у тебя была «вкусняшка» – сигаретка или бутылочка. Ты верил, что эти дружки доставляли тебе удовольствие, помогали снять стресс и расслабиться.

Но вот ты собрал волю в кулак и бросил. И у тебя будто отобрали «вкусняшку». Ты испытываешь чувство лишения, и теперь пытаешься компенсировать это чувство. Заменить на что-то другое.

А что самое доступное в жизни современного человека? Иога? Фитнес? Бег? Не-е-е-е-е! Это же надо напрягаться.

А вот холодильник - рядом! И теперь ты бегаешь к нему двадцать раз в день, чтобы компенсировать и заглушить наркотическую тягу.

А еще путаница в том, что наркотический голод чем-то похож на естественный голод. Ты бросил пить или курить силой воли. Но желание-то осталось! И твой мозг начинает путать наркотический голод с естественным голодом. И ты начинаешь “закидывать” его едой.

Но если ты бросаешь с «Легким способом», то у тебя уходит само желание пить или курить. Раз нет желания, значит и нечего заменять. Все в жизни осталось по-прежнему, ушел только никотин или этанол. У тебя нет чувства лишения, и тебе не нужно его чем-то компенсировать.

Вместо силы воли, лекарств или кодирования - на курсе я объясню тебе, что нет смысла пить алкоголь, уберу твои убеждения. И тебя «отпустит» через 6 часов. Так просто!

Алкоголь и лишний вес очень связаны. Алкоголь очень калорийный + загружает все системы организма, отраяляя их. Так же он способствует увеличению аппетита и потере понимания сколько вообще ты съел. Надо начать с алкоголя, затем нормализовать питание и скорректировать образ жизни. Что для Вас алкоголь?