Международные рекомендации от Всемирной Организации Здравоохранения по допустимому количеству добавленного сахара в сутки 25 г.
Сюда не входит сахар из фруктов и молочных продуктов. Т е отслеживать нужно исключительно добавленный сахар (сладости, сам сахар, мёд, сиропы, варенье, джемы и т д)
Буду рада быть полезной каждому. Набираю желающих на личное сопровождение🧡
Перейти на instagram.com/alesya.trifon
Перейти на instagram.com/alesya.trifonДобрый день, Алеся!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и... Читать дальше
Сложно ответить на вопрос однозначно
Я бы порекомендовала сдать глюкозу, инсулин, гликированный гемоглобин, которые объективно покажут много вы съедаете сахара и как ваш организм успевает его выводить и усваивать.
Гликированн... Читать далее
1 эксперт не согласен
Инна Рожок врач-диетолог
11 февр 2022возражает
Не понимаю, почему специалисты, не имеющие медицинского образования, так активно дают рекомендации по анализам, не... Читать дальше
Первый
Согласно рекомендациям ВОЗ, количество добавленного сахара не должно превышать 10% от ежедневной нормы калорий. Т.е. если ваша дневная норма - 2000 Ккал, то это 200 калорий или 50 грамм. На самом деле, эти нормы даже завышены... Читать далее
Первый
Добрый день! Наши предки обходились без сахара. К примеру, ни в одном шоколадном батончике не указан процент суточной нормы, в графе «Сахар» стоит прочерк. Будет здорово, если вы для начала перестанете добавлять сахар в кофе... Читать далее