Что делать, если я устал жить?

Смотрите, вы пишите "стать лучше". Это очень обширная и абстрактная задача для нашего мозга. Я бы тоже очень устала, стараясь все время "быть лучше". По одной простой причине - это утопия. Мы не знаем достоверно, как оно лучше, где этот идеальный образец, или какой из образцов совершеннее, поэтому неминуемо будем сталкиваться с ситуациями и людьми, на фоне которых наши усилия могут показаться недостаточными, либо вообще будут опровергнуты.

Разберитесь для начала с "базой". На мой взгляд, для вас сейчас актуально разобраться именно с вопросом непринятия себя, отрицания себя, примирения с собой, а не делать какие-то неосознанные попытки "переделать себя" или сделать из себя какой-то условно успешный шаблон.

Что делать. Сейчас первоочередно требуется поставить идею "стать лучше" на стоп. Позвольте себе и своему телу отдохнуть от идеи-фикс, что вы хуже чего-то или кого-то , или что во всем в этой жизни вы "недо-". Сейчас это ваша первоочередная задача - создать "тишину" внутри себя, остановить постоянную оценку и обесценивание себя самим собой же. Попробуйте достичь это состояние тишины и пробыть в нем максимально долго. Разрешите себе просто "быть" в этом мире, а не доказывать, что имеете право на это "быть". При чем "быть" именно таким какой вы прямо здесь и сейчас. Это самый первый начальный шаг к исцелению вашей духовной болезни, и он гигантский, хоть может казаться иначе.

Что касается "стать лучше". Для начала следует разобраться в этом понятии, в его сути, в вашем восприятии.

Вот вы написали, что ваш (бывший) друг классный оратор. Я как третье лицо могу вам ответить, лично для меня это не холодно, не зелено. Моя жизнь от этого лучше не стала, это даже может раздражать, возможно, я просто не люблю балаболов. Так в чем он тогда "лучше"? Для кого? Зачем? Но вот если бы ваш друг на улице собирал "бычки" и доносил до урны, и не позволял пацанью на детских площадках х@и вырисовывать - он для меня определенно был бы лучшим!!

Я пишу это не к тому, чтобы обесценить его навыки, нет конечно, пусть будет хорошим оратором и развивает их успешно, - а к тому, что становиться лучше можно разными способами. Подумайте здесь глубже. Например, можно переключить мозг, поставив себе задачу, что вы "становитесь лучше" через небольшую помощь социуму вокруг себя - и выберите какую-то посильную, небольшую задачу.. Не знаю, например, мыть каждую среду лестничную площадку, или проводить субботники во дворе и т.п. Только делать это не с ожиданием похвалы/поощрения со стороны, а с тем ощущением, что вы поднимаетесь над самим собой, растете в своих глазах, учитесь быть любящим и щедрым и к себе, и к окружающему пространству. И, самое главное, делать это все время - не один или два раза, а на постоянной основе.. год, два и т.д. Проверьте, однажды в ходе выполнения такой работы вас посетит озарение…

Вообще, тема, которую вы озвучили, это гигантское поле для психологической работы. А для вас это пунктиры роста и духовной работы над собой. Просто "гакнуть" с одного щелчка его невозможно - это медленный, поэтапный рост шаг за шагом. Кушайте этот пирог по кусочкам, разбивая на мелкие задачи. Обдумывайте любое понятие и событие своей жизни тщательно, проникая в его суть, уходите от автоматических реакций на события.