Давайте про норму вам расскажут психологи, а я буду рассуждать в рамках "конструктивно - неконструктивно".
Моя позиция такова, что в одних случаях ответный удар оправдан и необходим. Но все зависит от ситуации, методов и соотношения понесенного ущерба и полученной компенсации. А теперь о вашей ситуации.
Как следует из ваших комментариев, вы расстались с девушкой и отомстили ей за причиненную душевную боль, написав ее нынешнему бойфренду про то, что она признавалась вам в любви, когда уже встречалась с ним. Сделав так, вы кайфуете. В данном конкретном случае ваша линия деструктивна. И деструктивна она конкретно для вас.
В настоящее время вы - эмоционально зависимый человек. Вы не переработали обиду и не отпустили ситуацию. Хорошая месть - "отомстил и забыл", а вы зависли. Последствие конструктивного возмездия - освобождение от чувства несправедливости, которое не могло быть получено иным образом. Хорошо, если вы посмакуете это чувство и пойдете своей дорогой. Плохо, если вы подсядете и будете делать гадости своей бывшей и дальше.
Просто рассказал новому парню бывшей, что пока он трахал её, она говорила, что любит меня.