у всех людей которые «много едят» наблюдается переоценивая суточного калоража, запишите на листок что вы съели за целый день, вечером сядьте посчитайте, для набора надо профицит калорий, не 2000, не 5000, а именно то что вы едите в данный момент +начнем с 500кал екстра, удачи
Метаболизм высокий, может быть из-за возраста, а может такой всегда будет. Я ел кастрюлями, а весил, как щепка, до 23-х примерно. Потом начал заниматься и набрал 10 кг мышц, а дальше оно уже само как-то, плюс метаболизм... Читать далее
У меня есть блог, в котором я глубоко погружаюсь в природу человеческой психики:
Перейти на vk.com/youarehereforlife