я, конечно, не рискну это назвать бессоницей, но факт остается фактом - биологические часы сбиты, как востановить их функциональность ?

советую по своему опыту - просто заставьте себя ложиться спать раньше , не позже чем в 22.00, серьезно, если мешает свет купите маску для глаз, это очень удобно, и просто заставьте себя вставать рано утром и не давайте себе поблажек поспать днем, вы просто привыкнете.
я была заядлая сова, но в один момент просто взяла и сделала, привыкла уже за месяц, и сейчас всегда желание спать появляется уже 21.00 , и вставать в 6.00  совсем не трудно, даже на выходных без будильника просыпаюсь уже около 8 утра ну или в 8.30
таким образом вы сможете успеть больше и не проспите свою жизнь.
главное начать.