Хм. Приведу пример. Я всегда ссорюсь со своей бабушкой, постоянно. Не смотря на то, что она мой самый близкий человек. Ругаемся почти каждый день. И срываюсь я именно на ней. т. к. больше не на ком.. мама не позволит, на подругах не хочется.. Это накопленный за день стресс. Раздражимость. Всё что происходит вокруг (то, что Вас раздражает), Вы выливаете на близкого человека.. Постарайтесь держать себя в руках. У меня это получалось. Держать всё в себе нельзя, это очень сложно. Попробуйте вести личный дневник и записывать туда всё негативное, всё, что Вас раздражает. Желаю удачи, берегите близких :)
Бывает и часто, все таки, я думаю, что такое происходит из-за скуки, нужно отвлечься на то, что точно заинтересует и отвлечет от доставания.
Банально даже в телефон залипнуть на любимые паблики и то лучше:3