Конечно! У йоги, как и любого другого вида активности, есть свои противопоказания. Правда, они могут относиться к вам в большей или меньшей степени – это зависит от выбранного направления.
Йога включает в себя физические, психические и духовные практики. Различные направления сконцентрированы в большей степени на какой-нибудь цели. Например, в хатха-йоге – это физическое развитие тела, т.к. достигнув совершенства физической формы, вы достигните совершенства своего сознания. Поэтому данное направление включает множество асан (физических упражнений в статике), в то время как психический и духовный аспекты отражены незначительно. Конечно, в этом случае йогой не стоит заниматься при многочисленных противопоказаниях.
С другой стороны, в кундалини-йоге центральное место отведено пробуждению энергии в нижних чакрах и ее переводу в верхние чакры. Здесь практикуются дыхательные упражнения, медитации, чтение мантр и т.д. Заниматься подобной йогой можно практически всем.
Все противопоказания можно разбить на 2 группы:
К постоянным относятся:
К временным относятся:
Если у вас различные проблемы с позвоночником (сколиоз, остеохондроз, кифоз и пр.), артрит или артроз, стресс, астения, различные проблемы с внутренними органами и т.д. – вы можете заниматься йогой. В некоторых случаях это даже рекомендуется. Например, для исправления осанки. Главное, предупредите об этом инструктора или наставника. Он подскажет подходящий для вас комплекс упражнений и проконтролирует их выполнение, что позволит вам избежать травматизма и извлечь максимальную пользу от йоги.
Также занятия йогой в адаптированном виде могут быть при:
В этом случае из занятий исключаются определенные асаны. Например, для беременных – скручивания, при варикозе – многочисленные позы стоя и т.д.
у йоги как у науки противопоказаний нет, но есть противопоказания к определенным дыхательным практикам и асанам. Более подробно Вы можете почитать в книге Б.К.С. Айнгар Йога Дипика, либо у нас на сайте