Нет такого, что строго мужские программы и строго женские. Это катастрофически неверно презентовать так свою фитнес программу, например.
Есть программы для уровня физической подготовки. Или для проработки определённых частей тела.
Какой уровень - такая нагрузка. Всё 🙃
2 эксперта согласны
Spartan
24 сент 2022подтверждает
Именно так!👍💪🤝
Деления нет, просто надо понимать, что основная масса мужчин приходит в зал с целью набрать массу, а девушки ставят противоположную цель - скинуть вес.
По этому программу скорее надо выбирать по цели, хотя существует мнение по... Читать далее
Мужчины и женщины хоть и разного пола, но строение наших костей, соединительной ткани, нервов и мышц — примерно одинаковое. И работает это всё примерно одинаково. Так что выполнять или нет то или иное упражнение — это уже... Читать далее