Есть, и еще какая! Кстати, именно это и является для многих основной мотивацией к занятиям. Хотя, в данном случае уместнее будет говорить о практике асан и различных физический упражнений, ассоциируемых с йогой.
И так, полезные результаты в физическом плане:
1.Ваша осанка станет гораздо красивее.
Укпепляются мышцы пресса. Кстати, живот также подянится и за счет правильной осанки. В итоге, вы будите граздо лучше выглядеть.
Если будете заниматься правильно и умеренно, то можно избавиться от болей в спине (есть "success stories" про то, как йога помогла тем, кто стадал от грыжей, скалиоза и др.)
Стимуляция венозного кровообращения (профилактика отеков, улучшения состояние сосудов, многое другое).
Стимуляция лимфатической системы (очищение организма, повышение иммунитета).
Нормализация давления. Гитотоники лучше себя чувствуют, если в практике преобладают силовые асаны (они повышают давление). Гипертоникам удается норамализовать ситуцию с помощью очень мягкой, релаксационной практики йоги (опять же релаксция практика йоги снижает уровень кортизола).
7. Повышается иммунитет. (Спасибо стимуляции лимфатической системе и снижению кортизола релаксационной практикой).
Профилактика остеопороза (крепкие кости).
Нормализовать сахар в крови (профилактика диабета 2 типа, или поддердивающая терапия для тех, у кого уже есть). Мягкая практика йоги снижает кортизол и адреналин – гормоны стресса, которые повышают сахар в крови.
Улучшается координация и чувство равновесия.
Без сомнения, это список не полный, есть много и других полезных влиянией как непосредсвенной пракики асан, так и йоги в целом. Однако замечу, что для того, чтобы занятия принесли пользу, нужно узнать о правильной технике выполения, а также о возможных противопоказаниях к выполению отдельных асан и упраженений.