Ответила вам очень подробно. Это все что возможно в рамках онлайн ответа. На консультации я бы спрашивала вас что конкретно вас выводит из равновесия, где вы теряете контроль и работа бы шла над пониманием почему это происходит и устранением причины. Мы разбирали вашу ситуацию индивидуально.
Психологические консультации для взрослых и детей. Детские тренинги. 
Перейти на vk.com/club202474658
Да, конечно есть. Но тут важно понимать что если у вас на данный момент накопилось многонеаыраженного гнева внутри (то что вы не высказали, обиды) то говорить о контроле сложно, потому что реакция на события скорее всего будет... Читать далее
Психологические консультации для взрослых и детей. Детские тренинги. Перейти на vk.com/club202474658
Консультация и персональная медитация
https://t.m... · 15 апр 2023 · yandex.ru/q/loves/8d28ca22-d287-447d-aa2e-e5bcad67b4a9
У меня на Ютюб канале есть ресурсная история на эту тему. А так техник много в разных подходах и иногда нужно проводить диагностику личности, чтобы понять истоки.