- А. Обязательно изучить, что вас наполняет и отдыхает. Написать список и делать каждый день. Спрашивать себя, чего мне сейчас хочется, изучать, слушать себя и наполняться. Это может быть чтение книг, рисование, йога, фитнес, готовка, прогулки, музыка, фильмы, чай или растяжка, главное, чтобы в этот момент это было для вас ресурсом. Главное чередовать отдых и нагрузку.
1.Б. Важно восстановить режим сна, высыпаться и хорошо питаться. Двигаться. - Если вы продолжаете работать, то каждый час-полтора делайте 5-10 мин перерывы, в которые можете делать наполняющие вас вещи.
- Важно разобраться с причинами эмоционального выгорания. Для этого стоит обратиться к специалисту, который поможет вам разобрать те баги мышления, которые привели к выгоранию. Это может быть перфекционизм, комплекс хорошей девочки, стрази итд
Желаю вам скорейшего восстановления!
Здравствуйте. Для того, чтобы прийти в норму необходимо определить для себя интересное занятие, увлечение, встречу с интересным человеком, записаться на курсы, сходить в спортзал, поставить для себя цель, для осуществления... Читать далее
Сертифицированный психолог. Семья, любовь, работа, взаимоотношения, красота. 
Перейти на vera-light.ru
Ведущие мировые корпорации бросают силы на борьбу с выгоранием, и речь не только о программах материальной стимуляции: многие проблемы решает питание. Например:
● «Лаборатория Касперского» устраивает для сотрудников смузи-челлен... Читать далее