Пресс, это такая же мышечная группа, как и все остальные.
Ведь, мы же не считаем, что для тренировки груди, спины или ног достаточно одного упражнения в 3-х подходах по 12 повторений в конце тренировки.
Поэтому, и тренировать пресс нужно также, как и другие мышечные группы и выполнять столько упражнений и столько подходов, сколько необходимо для стимуляции данной мышечной группы.
Конечно, это все касается настоящих тренировок для построения сильного тела.
Если речь идёт о простой физкультуре, то конечно будет вполне достаточно выполнять одно упражнение в 3-х подходах.
Смотр для чего. Пресс как и любая мышца растет, если ее качать. Если много качать, то будет пузо. Видимость пресса (кубики) формируются не от прокачки, как правило, а от малого количества жира. можно и вообще его не качать и... Читать далее
Да. Это вполне имеет смысл. На тренировке пресс всегда работает, особенно на тяжёлых упражнениях. И доработать его в конце - это вполне логическое действие. Но я бы не привязывался к конкретной цифре. Возможно кому-то подойдёт... Читать далее
Благодарю за ответ. Просто упражнений будет, для меня, слишком много.