Да. Лактат( молочная кислота) образуется в мышцах как продукт обмена в ходе анаэробного гликолиза . Вызывает характерное чувство жжения в работающих мышцах . Можно попариться в горячей ванне, сделать растяжку или хорошенько помять,чтобы разогнать молочную кислоту, скопившиеся в ваших мышцах.
если вы перетренировались,тогда конечно должны,но если тренировка у вас определенного типа,интенсивная и круговая,тогда(если вы тренировались раньше) они не должны болеть