Добрый день. Для ногтей я пью витамины, которые содержат минералы и кальций, но море лучше. А вот с волосами сложнее. Пила Пантовигар, он мне показался гармональным. Решила больше не рисковать и начала искать уходные средства. И нашла, или даже можно сказать открыла для себя Kollagen ZD в качестве шампуня и спрея. Мне понравился результат посмыюк применения. Волосы лёгкие, легко расчесываются и перестали выпадать. По крайней мере, не в таких масштабах. Попробовала всю линейку, мне подошл