Для снижения стресса многие советуют не погружаться в происходящее, насколько эта полезная стратегия на ваш взгляд?

Вероятно, кто это советует, не уточнил одну важную деталь. Не погружаться в происходящее где? В умах ваших собеседников? В ваших собственных мыслях, в словах, которые вещают СМИ? Вот в это «происходящее» погружать никогда не нужно. А погружаться в реальность люди, в основном, не умеют. Средний показатель погружения в реальность составляет не более 2-х минут. На слово верить мне не стоит. Лучше проверить.

Попробуйте погрузиться в реальность: сядьте в комнате, где кроме вас никого нет, включите таймер на телефоне, и начните просто смотреть за реально происходящим. Задача - не выйти из комнаты мысленно, не уйти мысленно в воспоминания или фантазии о будущем, не ввязаться в диалог с людьми, которых реально нет рядом. Как только заметите, что мыслями вы уже не в комнате, посмотрите на таймер, там вы увидите несколько секунд, не более 120. Это и будет ваш показатель погружения в реальность.

И чем выше показатель погружения в реальность, а не в мысли о реальности, тем меньше стресса испытывает человек. Реальность-это самое безопасное место. Просто в ней практически никого нет, мало кто умеет в ней задержаться .) Доведите свой показатель погружения в реальность до 15 минут, правда, это очень сложно, вы не только тревожиться перестанете, вы перестанете даже болеть, не говоря уж о других бонусах.