Психологические практики - это общее название различных упражнений, стратегий мышления и взаимодействия со своими эмоциями, отношениями с другими людьми, решения проблем прошлого и ситуаций настоящего.
Каждый вкладывает в это понятие свой смысл, в зависимости от задачи, но в общем случае это различные подходы - от телесных упражнений и психологических игр, до медитаций и упражнений на управляемую фантазию, которые помогают человеку обрести ресурсы для жизни. В широком смысле - стать более адаптивным, более гибко и спокойно реагировать на вызовы жизни.
Есть и специализированные практики для решения конкретных задач - снижения тревожности, повышения креативности и даже решения психосоматических проблем, преодоления страхов и поиска ресурсов под конкретную задачу.
Их объединяет то, что практики - это то, что человек может делать самостоятельно или в группе, но, условно, без поддержки специалиста.
Механизмы работы у них самые разные, но в большинстве хороших практик задействуются одновременно многие механизмы психики - тело, сознание, и бессознательные процессы.
За счёт того, что практики позволяют гармонизировать эти сферы и их взаимодействие, в результате практик психика и тело как единая система переходят на более творческий и гибкий уровень совместной работы, что повышает адаптивность и реализацию человека в мире.
Разным людям, на разных этапах и в разных ситуациях бывают полезны разные практики, и выбрать не всегда просто.
Тут пригодится помощь наставника, психотерапевта или психолога с широким кругозором, знакомого с различными подходами, который видит, что именно сейчас будет полезно человеку и может его этому научить, чтобы в дальнейшем он мог практиковать сам.