Быть очень просто - выбросить с головы ничем необоснованные непонятно от кого услышанные ложные утверждения, что нужно пить полторы-две-три литры чистой воды и начать пить воды ровно столько сколько вам хочется, то есть столько сколько требует ваш организм.
Готово - вы восхитительны.