Выход один - лечиться. Пока не случился выход в окно.
При депрессии у человека нарушена выработка серотонина – «гормона радости». Это один из ключевых нейромедиаторов мозга − он отвечает за регуляцию настроения, аппетита и сна, стимуляцию мышления и двигательной активности.
Нехватка серотонина влияет на большинство функций организма. Это лечится подбором медикаментов - антидепрессантов и психотерапией.
Идите к хорошему врачу психиатру-наркологу, он пропишет лечение и будет наблюдать.
Менять жизнь, для этого необходимо изучать, как она устроена. Депессия это болезнь невежественных людей. А так же обратится к грамотному психологу, за одну консультацию он выведет Вашу психику из крутого пике в котором она... Читать далее
Депрессия всегда ассоциирована с недостатком витамина Д, магния и витаминов группы В
также нужно оценить уровень дофамина и серотонина
Плюс ко всему, на наши мысли и состояния влияет система жкт, обратить внимание и на неё... Читать далее
В целом, ответ верен. Единственное - начать нужно с диагностики. Нужно установить причину, а потом уже начинать... Читать дальше