Многим помогает книга "Терапия настроения" Дэвида Бернса. Там описаны когнитивные методики, которые помогают выйти из депрессии без лекарств (всё зависит от стадии, конечно).
Я думала, что у меня депрессия, оказался синдром хронической усталости - показали анализы. Помог невролог.