Все мы знаем, что вода – один из лучших целебных эликсиров от любого недуга. Это помогает вывести токсины из нашего тела и дать ему функционировать. Хотя всегда рекомендуется выпивать не менее 8-12 стаканов воды ежедневно, есть вероятность, что чрезмерное потребление воды также может привести к определенным проблемам со здоровьем. Вы правильно услышали! Питье слишком большого количества воды за короткий промежуток времени может вызвать гипонатриемию или водную интоксикацию – состояние, которое может привести к летальному исходу, если его оставить без присмотра.
Различные исследования отмечают, что наши почки могут фильтровать и удалять только около 20 – 28 литров воды в день. Но тогда они не могут изгнать более 0,8 мл до 1,0 л в час. Таким образом, чтобы избежать симптомов гипонатриемии, нужно употреблять в среднем не более 0,8 мл на 1,0 л воды в час.
Общее количество потребляемой воды в день, которое считается здоровым для людей разных возрастных групп, выглядит следующим образом:
Я, пью воду сколько требует организм.