Я использую такую маленькую игру:
Беру список самых важных определений себя, которые у меня есть, ну грубо говоря, "я-умный", "я-красивый", "я-водитель трамвая" и т. д., из разных областей, но чтобы все-все самые важные. Можно брать планы на будущее, если это действительно что-то важное для вас: "я-будущая мать", "я-будущий богатый человек", "я-будущая звезда рок-н-ролла" и т. д.
К каждой такой ценной идентичности я задаю короткий простой вопрос: "а что, если нет?". А что, если я не умный? А что, если у меня никогда не будет детей? А что, если я никогда не стану психологом?
Если нет ни одной идентичности, потеря которой вызывала бы у меня чувство потери себя, то это значит, что я действительно люблю себя. Понятно, что о многом из этого всё равно не очень приятно думать, потому что потеря важной идентичности - это всегда кризис, прыжок над бездной. Но это прыжок, а не падение в неё. Потеря некоторых достаточно важных идентичностей меня бы даже порадовала, потому что это означало бы, что общество состоит из людей, которые ещё лучше меня в этом, по-моему, это было бы более приятное для жизни общество. :)
Ну, и радость видеть себя в зеркале - это само собой, куда без неё. :)
спасибо
Очень интересно. Идея абстрагироваться и оценивать себя как другую личность для меня в новинку. Спасибо за ответ.