Чувствую, что интеллектуально деградирую. Практически потерял возможность строить сложные речевые обороты, словно уменьшился словарный запас. С чем это связано и что в этом случае делать?

Всё наладится) Для начала было бы неплохо перестать потреблять в больших количествах новости, развлекательный контент (мемасики, видосики, игры), некачественный интеллектуальный мусор. Отдохнуть от никотина, этанола и прочих веществ. Следует регулярно заниматься какой-нибудь физкультурой, питаться качественной простой пищей, читать и осмысливать большие тексты, учиться новому, не бродить лишь по протоптанным однажды тропинкам в голове, попытаться стать open mind, как говорится. А самое главное, как тут уже писали выше, - нужно живое, настоящее общение, социалки этого не заменят полноценно. Желательно наладить отношения с близкими конечно, если есть проблемы. Насчёт последнего захотелось поделиться следующим, может будет полезным:

Деятельность любого человека тесно связана с другими людьми и это сложилось веками. Поэтому, бывает, что люди очень легко теряют себя в жизни. Это всегда происходит одним способом: они теряют доверительно-близкий контакт с другими людьми. Даже если они погружены в интересную работу, она не может заменить необходимость общения с другими людьми. Увлечение может только отвлечь, но само по себе, не находя социального отклика, становится бессмысленным. Даже если сотворено то, что другие сочтут за гениальное произведение, но у автора нет близких людей, которые это способны оценить и чье мнение для автора не безразлично, он останется в пустоте и бессмысленности одиночества. Только близкие люди помогают не терять смысл существования потому, что только через близких людей происходит истинная связь с остальным обществом. Столько великих людей, признанных даже при жизни, оставались несчастными по этой причине. По этой же причине несчастными бывают и полностью обеспеченные, богатые и облаченные властью.
И если Бог или некая взлелеянная Мечта не становится заменителем близких людей, то помочь уже ничто не может. И тогда человек, замкнувшийся в этом, становится похож на спящего, пусть и вполне счастливо спящего, видящего сны наяву.
Ничто другое, кроме потери окружения действительно близких людей, не способно раздавить человека. Даже оказавшись в крайне безвыходной ситуации, человек не будет сломлен, если у него есть хотя бы один действительно близкий человек. Это - эмпирически подтверждаемый факт.
Как сказал американский психолог Б. Скиннер, "Существовать ради самого себя значит быть ничем".
Обычно, когда об истинно близких отношениях с другими людьми уже нет речи, люди теряют нечто несознаваемое, что-то такое, что только и способно сделать их жизнь полноценной. Они прячут себя в коконе от посягательств недоброжелательного мира и упрощают свои претензии к жизни до самых примитивных, которые, однако, по общественным меркам могут считаться верхом благополучия.