Чтобы была энергия — нужно делать зарядку?

Зарядка — это не вид силовых упражнений для профессиональных спортсменов, а всего лишь разминка и подготовка тела к предстоящему дню. От 5 до 15 минут, потраченных на утреннюю зарядку, действительно, дадут хороший прилив сил и бодрости на весь день. Кроме того, утренние занятия фитнесом перед завтраком позволяют более эффективно снижать лишний вес. Ничего сложно делать не нужно - достаточно простых базовых упражнений.