поделюсь своим опытом в надежде, что даже если заминусуют, он кому-то поможет. я сама знаю, какая это безысходность, когда сам себя ненавидишь до желания бить зеркала. я шла к этому 5 лет, много это или мало - не знаю, но раньше я ненавидела в себе всё: внешность, неловкость, то, что ко мне "не тянутся люди" и т.д. сейчас я не хочу быть никем другим, кроме себя. пусть я не идеальна, но я в своём поиске.
думаю, всё сложилось из стремления к саморазвитию (как упоминалось в других ответах) и понимания, что важнее выражение лица, а не само лицо. когда лицо не искажает гримаса ненависти - это уже очень здорово. плюс есть такие лица, которые именно в динамике, в речи выглядят по-настоящему интересно. таким образом, я для себя решила сначала сама проявить интерес к остальному миру и через него понять что-то в себе - нужно было больше общаться с людьми, раскрыться. я преодолела стеснение и стала узнавать, что думают другие о тех или иных вопросах (а не я вместо них домысливаю), интересоваться разными и непохожими личностями, научилась слушать и воспринимать окружающих без категоричности и максимализма. я не заметила, как перестала чего-либо бояться (+ к самооценке - победа над собой) и услышала в бесконечных разговорах многие вещи, которые повлияли на моё мировоззрение и подсказали, что ещё я могу нового узнать о мире.
если общение с людьми вам по каким-то причинам сложно даётся, то просто постарайтесь понять, что можно быть не таким критичным по отношению к другим, и тогда вы осознаете, что вокруг такие же люди, многие из которых также зациклены на том, что думают о них, не считают себя идеалами и умеют быть внимательными и тактичными. когда я перестала критиковать и осуждать других, я стала мягче к себе. когда я начала задавать вопросы, выслушивать, я узнала, что людям нравятся совершенно разные лица и моё лицо в том числе, я перестала казнить себя за свою внешность и несовершенство. в конце концов, я - это я, моя уникальная история.
можно поэкспериментировать со стилем и внешностью - я так обнаружила, что мне идут разные образы, мне понравилась моя универсальность, и это было тоже большим шагом прочь от ненависти к себе. в конце концов, так можно найти для себя неповторимую "рамку", которая будет транслировать вашу внутреннюю личность наружу. извините за слог женского журнала, я их не люблю, но очень хочу донести, что надо не тупо твердить "люблю тебя", глядя в зеркало и не понимая как это поможет, а достаточно не опускать руки, искать, развиваться, интересоваться чем-то/кем-то и меняться к лучшему. а ещё можно жить свою жизнь как хочется, и однажды осознать, что вы думающий и зрелый человек со своим собственным опытом, так что вам не захочется размениваться на какие-то мелкие, в сравнении с вселенной, переживания.