Исследования на тему тактик общения, способных поднять настроение неуверенного в себе человека, показывают, что в разговоре с расстроенным человеком, обладающим низкой самооценкой, не стоит использовать позитивный рефрейминг - попытку представить происходящее в положительном ключе. Я бы не сказал что это не стоит делать ни в коем случае, делать так не особо вредно, но и пользы от этого мало.
Обычно, люди с низкой самооценкой сопротивляются позитивному рефреймингу и еще сильнее расстраиваются, потому что интерпретируют попытки поднять им настроение фразами "Взбодрись, это всего лишь один тест" или "Не беспокойся, ничего такого не случится" как доказательство в пользу негативных убеждений о себе (например, "Если мне говорят не беспокоиться потому что ничего плохого случится, то со мной наверное что-то не так раз я думаю об этом" или "... значит это однозначно катастрофа раз даже мой друг думает что этого не должно случиться").
Что ученые предлагают взамен позитивного рефрейминга? Негативную валидацию - признание оправданности испытываемых эмоций. Например, если человек расстроен неудачей на экзамене, то вы можете поддержать его, показав что считаете его эмоциональную реакцию объяснимой и понятной. Можете рассказать о том, как испытывали похожие эмоции, как сталкивались с похожими ситуациями. Покажите неуверенному в себе человеку что то, что с ним происходит сейчас - это естественно и что он не единственный, кто сталкивался с подобным.
наконец то это кто то высказал
Благодарю за ответ на столь актуальный вопрос! Мой сын подросток и это для меня очень актуально.
Ты прекрасна