Что такое стретчинг?

Стретчинг (от англ. stretching) — занятие, направленное на растягивание мышц соединительнотканных образований. Основными целями стретчинга являются: развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление.

Эффекты:

• активизируются метаболические (обменные) процессы;
• расслабление, снятие напряжения;
• уменьшение некоторых видов боли (крепатуры, боли при менструации и др.);
• психологический эффект: улучшение настроения, ощущение спокойствия и комфорта.

подробнее можете почитать тут https://gotoday.by/stretchingminsk