Тренировочный подход, когда тренировки разбиваются по группам мышц в разные дни. Например есть сплиты на верх и низ тела, когда в одну тренировку ты нагружаешь руки, спину, грудь, а в другую ноги. Есть и пятидневные сплиты, когда ты в одну тренировку нагружаешь грудь, в другую руки, в третью спину, в четвертую ноги. Вариантов много.