Как ни странно, но общепризнанного определения этого понятия нет.
И есть путанница в русском языке: сон - это и процесса, противоположенность бодрствованию. И сон - это сновидение, тот образ, сюжет, который мы видим в состоянии сна.
Я буду писать про первое понятие, процесс.
Наиболее признаваемое русскоязычное определение дал ведущий сомнолог-физиолог проф. В.М. Ковальзон:
Сон - это особое генетически детерминированное состояние организма человека (и теплокровных животных, т.е. млекопитающих и птиц), характеризующееся закономерной последовательной сменой определенных полиграфических картин в виде циклов, фаз и стадий.
Если пересказать более простыми словами, то сон - это определенное состояние мозга и тела человека. Мы точно знаем, что сон - жизненнонеобходим. Сон неоднороден и состоит из 2 принципиально разных состояний - фаз сна (медленного сна и быстрого сна, сна со сновидениями), которые сменяют друг друга циклично в течение ночи. Таких циклов бывает по 4-6 в течение ночного сна.
Во время сна в первую очередь изменяется работа головного мозга. Именно там находятся структуры, запускающие и поддерживающие сон. Эти изменения имеют характерную картину по энцефалограме. Это не отсутствие активности, а другой вид активности, а точнее 2 других вида активности (медленный и быстрый сон).
Сон - процесс сложный, о нем можно рассказывать часами.
Перейти на instagram.com/somnolog_zavalkoСон ,это отдых от суеты дня.
Не видел каких-то научных объяснений тому, что такое сон. Для меня это проекция моего мозга и ее можно контролировать. Так же все люди, которые встречаются во сне-мы их уже видели, только не заострили внимание)
Сон – это отдых для самого человека, и все это прекрасно знают. Но не всё так просто: когда человек отдыхает, его мозг и организм могут работать в усиленном режиме. Удивительно, но это действительно так. Так что слово "отдых" уместнее заменить словом "восстановление" – и объяснить, что такое восстановление. Весь день ты ходишь, смотришь, ешь, думаешь, твоё тело работает и перерабатывает всё то, что получает – и так же ведёт себя мозг. Ночью мозг и тело проводят взаимную проверку – что там случилось, чему научилось, какие знания накопились в голове, какие умения накопились в мышцах, какие витамины оказались в крови, что нужно оставить, залечить, починить, а что нужно выбросить, вычистить, убрать. В течение дня это сделать невозможно – так в школе уборку делают после того, как ученики ушли домой, или в метро наводят чистоту и делают ремонт тогда, когда все пассажиры разошлись. Сон – это то время, когда твоё тело закрыто для входящих пассажиров в виде пищи или информации, и разбирается с тем, что случилось за день.
Сны – то, что мы "видим", пока спим, та жизнь, которой мы живём, пока лежим в кроватках с закрытыми глазами – это тоже процесс сортировки, разбора всего того, что мы знаем или увидели в течение дня. Это и кусочки реальных картин или жизни, и случайные картинки или образы, люди из кино и реальности, соединённые в твоей голове в один новый мультфильм. Так твой мозг расставляет по полочкам всё, что ты знаешь, или просто быстренько перебирает библиотеку. Получай удовольствие!
Физиологическая потребность организмов млекопитающих, рыб, птиц и некоторых насекомых. Думаю, эволюция сделала сон необходимым из-за смены освещенности (день-ночь). Сон способствует выводу продуктов жизнедеятельности (токсинов) мозга и тем самым перезагружая его для нового дня. Считается, что хороший сон способствует укреплению иммунитета и правильной обработке внешней информации.
Сон — это важный природный механизм, который начал интенсивно исследоваться только последние пару десятилетей. Казалось бы, зачем эволюция сохранила сон?
Ведь спят все животные на планете, даже доисторические, в том числе предки людей. 1/3 драгоценного времени жизни тратиться «в никуда». Во время сна нельзя добыть пищу на следующий день, когда ты спишь — ты легкая добыча для хищников, надо заранее заботиться о ночлеге и т. д.
На самом деле, сон — важный механизм перезагрузки мозга. Похоже на дифграментацию диска на компьютере. Ноутбук начинает тормозить от переизбытка файлов. Надо его «почистить» для ускорения работы.
Так же и с мозгом. Бодровствовать, творить, придумавать новое, анализировать, мечтать и фантазировать возможно только, если мозг отдохнул во сне: избавился от лишнего и запомнил важное.
Так же во сне имунная система человека включается на полную силу. Чем меньше спить человек — тем больше шансов не справиться с вирусом и заболеть.
Сон - это время отдыха человеческого организма, во время сна ваш мозг и тело находятся в состоянии покоя. Сон полезен не мене 7-8 им часов в сутки
Сон -- естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.