К врачу и только к врачу обращаться с болью в спине, и слушаться врача, и выполнять до конца рекомендации. У каждого из нас есть личные истории закончившиеся плохо, когда годами на больное место пластырь прикладывали, грели-растирали,а потом поздно было слезы лить. Вот свежая майская 2020: муж подруги, как раз клеял разные пластыри на поясницу и даже пил таблетки, что друзья советовали при боли в пояснице втечение 2х лет, сейчас(! в самоизоляцию) утром вдруг не смог встать от острой боли. По скорой увезли, срочно прооперировали: загноившаяся трещина позвонка и пока не известно будет ли двигаться нижняя часть тела). Всегда обращайтесь к врачу при болях в спине. Лечитесь граммотно и терпеливо(я просто заставляю себя):делаю курс 25 уколов 2раза в год(румалон,если интересно), гуляю в парке без сумашедшей нагрузки, небольшаяя зарядка для позвоночника ежедневно и конроль у невролога 1раз в год, чаще теперь нет причины.