Считается (применительно к бегу например), что существует аэробная зона, зона между аэробной зоной и порогом анаэробного обмена (ПАНО), зона между ПАНО и МПК - максимальным потреблением кислорода, и спринтерская зона выше МПК. Любители и начинающие как правило не могут бежать в аэробной зоне т.к. ЧСС около 120 не позволяет им полноценно бежать со стадией полета над землей, а только спортивна ходьба или джогинг. ПАНО у спортсменов среднего уровня порядка ЧСС 170.
Попробуйте игровые стато-динамические упражнения для пресса и ❇️ног
Перейти на play.google.com/store/apps/details
Добрый день!
Анаэробная зона в фитнесе ("жёлтая" зона) - это одна из разновидностей пульсовых зон и тот период, когда в процессе интенсивной работы пульс достигнет 90% от МЧСС (максимальной частоты сердечных сокращений)... Читать далее
Здравствуйте.
Из названия следует что это зона в которой есть дефицит или полное отсутствие кислорода.
Из вопроса не понятно относительно чего либо для чего данная зона.