Иногда (особенно когда ложусь спать) я вспоминаю плохие и неудачные моменты в моей жизни, и я их словно переживаю второй раз, и при этом появляется чувство подавленности. В такие моменты я не могу избавиться от этих мыслей, а если даже и пытаюсь, то получаю чуть ли не физическую боль, меня просто выворачивает от этих мыслей. Но в какой-то момент эти мысли улетучиваются, и все становится на свои места.
В течение дня вы получаете много негативной информации. При этом позитивной информации достаточно мало. Следовательно, ваш мозг начинает подбирать для вас максимально негативные моменты, так как вы показываете ему, чем стоит вас "кормить". Поменяйте входящую информацию, не смотрите разные плохие новости, где кого-то наказывают и судят.
Попробуйте неделю смотреть только позитивные новости, сериалы и юмор. И ваши сны изменятся.
Все мысли илюзия они не отображают тебя не в кое мере и уж точно не отображают реальность ,пробуй просто смотреть на них не реагируя ведь мысль это не ты, со временем они отстанут.