Что сделать, чтобы с утра полегчало?

Хоть я врачом не являюсь, бурная студенческая юность дала мне определенный опыт, которым я хочу с Вами поделиться.

Перво-наперво необходимо понять насколько Вам плохо и сколько Вы спали.

Спать после попойки нужно не менее 6-8 часов, иначе организм ничего не сможет воспринимать.

Встали? Отлично! Теперь выпейте литр кипяченой воды, сдобренной соком половины лимона. Если нет лимона, съешьте любой цитрус, который найдете. Если есть настойка элеутерококка - совсем замечательно, но с ним аккуратненько, так как он повышает давление. 10 капель спиртовой настойки на стакан воды - в самый раз.

Если Вам совсем плохо, особенно если болит живот, примените верный способ, известный всем: 1 таблетка активированного угля на 10 кг массы тела (или если в закромах имеется перманганат калия - 5 кристаллов на стакан воды), через полчаса - два пальца в рот, при необходимости повторить чистой водой.

Далее обязателен прохладный душ.

Что касается завтрака, не советовал бы кушать жирное, двойной удар по печени Вам не нужен. Обязательно:

• салат из свежих овощей с оливковым или льняным маслом (БОЛЬШЕ ЖИВОЙ КЛЕТЧАТКИ);

• мясо птицы (идеально вместе с бульоном, сухариками ржаного хлеба и яйцом), или рыба на пару (или, опять же, бульон).

• греча или рис;

• немного солений (помидоры, огурцы, капуста, перец, чеснок), но не слишком острые;

• некрепкий черный или зеленый чай с сахаром или медом (глюкоза нужна организму, но никаких шоколадов и конфет);

• айран, тан, кефир, адыгейский сыр, брынза.

Исключить:

• изделия из пшеничной муки;

• алкоголь;

• жареное;

• кофе;

• сладкие газированные напитки;

• жирное мясо.

Анальгины-аспирины-нурофены не советовал бы, помните о двойном ударе? Более того, у астматиков аспирин может спровоцировать приступ (по себе знаю).

Кстати, немаловажно лечь спать с приоткрытой форточкой. При температуре 15-18 градусов и спится легче, и трезвеешь быстрее.

Также не советовал бы вылеживаться весь на диване. Свежий воздух быстрее приведет Вас в чувство, чем закрытое пространство. Но, в крайнем случае, балкон подойдет.

Вот, в принципе, все.

Повторюсь, это помогает мне, но Вы тоже можете попробовать.