Здравствуйте!
Нормативы сдачи ГТО зависят от Вашей поло-возрастной группы. Так как для каждой ступени совершенно разные испытания. Как правило, это упражнения на выносливость, силу и ловкость. Из основных испытаний можно отметить: бег, подтягивание, наклоны, отжимания. Стоит сразу отметить, что тестирование делится на 2 части: обязательные нормативы и дисциплины по выбору. Ко вторым относится плавание, кросс на лыжах, прыжки, метание, стрельба, самбо и туристический поход. С подробным описанием нормативов ГТО по ступеням Вы можете ознакомиться на сайте: http://gtonorm.ru/