Лучше всего для сна подходит музыка с тихими звуками, медленным темпом, небольшим количеством динамики. Это если говорим о музыке. В композиции для сна хорошо добавлять составляющие «белого шума». В природе есть такие звуки в виде проливного дождя, шум моря и тд. Эти звуки помогают уснуть как детям, так и взрослым из-за большого набора частот.
Вообще можно послушать что-то спокойное, расслабляющее, любимую музыку, но существуют специальные звуки для сна – бинауральная музыка.
Ее особенность в том, что это – низкочастотная музыка, не более 10 Гц. А мы улавливаем звук... Читать далее
Продаем лучшие матрасы по выгодным ценам во всех городах России.
Ваши «МногоСна»
Перейти на mnogosna.ru
Медитации из приложения Meditopia неплохи, есть пробные две недели бесплатные, но потом подписка.
Я ещё и неплохо засыпаю под аудиокнигу "Книга жизни и практики умирания" Согьяла Ринпоче. Пётр Маркин отлично читает! https://m.kn... Читать далее