Что поможет быстро восстановиться после физической нагрузки?
Стала замечать, что организму тяжело восстановиться к следующей тренировке. Убрала один день в неделе, оставила только 2 тренировки. Но результаты поплыли вниз. Тоже не дело, особенно, когда по системе занимаешься. Чем себе помочь?
похоже, растяжки. пришёл к этому интуитивно. прихожу, несколько минут отдыхаю и лёгкие упражнения на растяжки. медикакменты и витамины нет, не то. всех с наступающим.
Мне помогал контрастный душ и долгая растяжка.
Ещё как вариант: баня или сауна, массаж, медитации...
Возможно, вы мало спите или недоедаете. Или даёте организму чрезмерную нагрузку, о чём он вам сигнализирует
Всё верно выше писали - растяжка Ваше всё. А из медикаментозного подскажу просто лецитин. Совершенно безвредный и полностью натуральный (из подсолнечника) Только наш смотрите отечественный от Ювикс фарм, а не импортный (он соевый)