Пшеничная или гречневая лапша с курицей/свининой/морепродуктами. 8 часов сытости - 100% гаратированно.
Ещё очень питательна перловая каша (да-да, та, что для рыбалки). Если правильно приготовить и совместить с курицей-мясом с соусом, эффект тот же, что и с лапшой.
Что бы весь день не хотелось есть, это надо очень калорийную пищу сьесть, например яица, мясо,кашу на гарнир или пасту, но это нагрузка на желудок будет. Не думаю что это хорошая идея.
Ох уж эти сисадмины
Дабы оправдать себя,хоть я этого и ненавижу,я скажу что читал предыдущий ответ только до селедки с молоком.
эта пять
афтар жжот
мы с мужем тоже спорим о завтраке. о том, кто его будет готовить
вариант 1:
Сварить овсянку на молоке с орехами фундука,изюмом,бананом и медом.
вариант 2. яичница с грибами и сверху плавленный твердый сыр. это все с кофе со сливками.