Почти постоянно сижу в телефоне, а за компьютером нахожусь примерно 2 часа в день. И скажу честно, излучение от монитора приводит к сильной усталости и напряжённости глаз в отличие от того же телефона. Возможно это связанно с тем какой у меня монитор. Мне кажется вреднее всегда будет компьютер, чем смартфон. Но если не ошибаюсь, в настройках системы есть способ сделать цвета на мониторе более тёплыми, следовательно уменьшить вред для глаз.