Овсянка на завтрак. Через примерно полтора часа очень захочется есть, что объясняется химическими свойствами этой каши. Когда захочется сделать перекус, то съешьте приготовленный заранее бутерброд или два, запивая их горячим кофе. Дальше по ситуации, в 13:00, например можно отобедать. Эта практика позволит вам решить две задачи:
1) Быть на бодряке.
2) Не переесть с утра, что вызовет тяжесть в животе и желание лечь обратно в кровать.
Нужно хорошо высыпаться и нормально завтракать.
Проблема студентов заключается в том, что они не спят как надо и толком не едят.
Правда, думаю, к моему совету никто не прислушается.)