Нужно самому заниматься спортом и быть таким образом примером для ребенка. Это самое главное и важное правило. Дети, как правило, не слушают, чо говорят взрослые, а берут с них пример. Занимайтесь спортом и физкультурой, а ваши дети подтянутся за вами.
Как-то "обо всём и ни о чём"