Все продукты которые повышают тестостерон. Анчоусы,окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардина, и моллюски,креветки.
Фрукты сырые- (цвета) оранжевые желтые зеленые)
Абрикос, дыня, морковь, изюм, лимон, манго, апельсин, папайя, персики, груша, ананас тыква, батат, желтый перец, кабачки,хурма,
Овощи:
Китайская капуста,броколли, цветная капуста, сельдерей, (корень листья стебли) авокадо, томаты,
Зелень:
Горчица , петрушка, шпинат,лук, кинза,руколла , кресс салат, черемша,
Ягоды:
Вишня, малина , арбуз, голубика гранат, смородина, земляника,
Полезно!Виноградное Красное вино (сухое) грамм 150 в день во время еды.
Специи: карри , кардамон, чеснок, лук, куркума.
Растительные масла: оливковое кунжутное, ореховое. (Первый, холодный отжим для всех масел)