Вы знаете, тут нужен комплекс мер. Я думаю можно и к психологу обратиться, чтобы он выявил причину мышечного напряжения. А для снятия напряжения мне кажется будет лучше теплая ванная, чем холодный душ. Вместо лекарств, бальзам Жабий камень с маслом рыжика. У него приятный аромат и он полностью натуральный. Стоит недорого. Его нужно наносить ежедневно, и со временем вам станет намного легче. Я через это проходил, так что уже научен всему))