Тим Гровер, тренер Майкла Джордана, говорил по этому поводу так.
Показывай эмоции, только если это даст тебе результат.
Говоря проще, спроси себя: "Что я получу?"
Например, показав эмоции на экзамене жесткому преподу, ты не добьешься ничего. Не знаешь материал - вали.
Если же, например, ты хочешь, чтобы твой любимый человек бросил так много употреблять наркотики/алкоголь, то, естественно, нужно показать эмоции, которые могут повлиять на его поведение. Так ты покажешь, что волнуешься и тебе важно его здоровье, а он - задумается.
Быть самим собой - не значит показывать эмоции.
Твои эмоции в любом случае остаются при тебе - покажешь ты их или нет.
Так что более логичный вопрос будет: где твои эмоции пригодятся, если ты их покажешь?
Действуй, как подсказывает ситуация.
Но если ты запомнишь только одну вещь, запомни эту: выплескивать наружу каждую попавшуюся эмоцию не означает быть собой.
По этой теме можешь прочитать мою статью: Как Убеждать Людей: 7 Запрещенных Методов Убеждения
Быть эмоционально честным и при этом внутренне красивым человеком в восприятии других – роскошь, доступная избранным. Главное - наблюдать себя со стороны и видеть, в какой ситуации оптимальна и уместна та или иная модель поведения.
Вопрос задан некорректно.
По максимуму полезнее и приятнее для психики, гармони с собой, любви к себе, – оставаться собой.
Безусловно, не исключаются ситуации, когда необходимо пойти на компромисс.
Но не против себя/совести/убеждений и тп.