Что лучше отдаляться от манипулятора или научиться сопротивляться манипуляции?

Отличаются только способы. Энергетический вампиризм, игра на эмпатии, абьюз. Отличается только объем манипулирования. Когда он переходит все грани, необходимо переходить к решительным действиям.

Ответ на вопрос индивидуален для каждого человека.

Например, манипулятором оказывается ваш член семьи, близкий родственник. Сможете ли вы от него отдалиться, чтобы не подвергать себя манипуляции? Кто-то сделает это довольно спокойно и хладнокровно и будет прав, сохранив свою внутреннюю гармонию, пусть и ценой общения с родным человеком.

А для кого-то это - табу. Вот именно для таких ситуаций подходит вариант сопротивления манипуляции. Это намного сложнее, чем "уход от источника", но результат может позволить вам выйти в ситуацию "++", где вы сохраните связь с родным человеком и даже сможете изменить его, ликвидировав источник манипуляции.

К сожалению, "переделка"личности манипулятора - это очень трудная задача. Это нужно делать аккуратно, без агрессивной риторики, нападок и "прибеднения". У вас должен быть структурированный план действий и холодный подход.

Во многих случаях с этим поможет только квалифицированный психолог. А если случай более серьезный, то стоит попробовать прибегнуть к совместной терапии.