На своём опыте могу сказать, что похудела я именно на урезании калорий. Я ела сколько мне хочется углеводов (в пределах установленного количества калорий в день), и худелось мне отлично.
В целом и того, и другого, но прежде всего калорий. Человек худеет тогда, когда возникает дефицит калорий, т.е. когда он тратит, сжигает больше, чем потребляет.
Но, чтобы урезать количество калорий, вам надо будет пересмотреть... Читать далее
Здравствуйте!
Главным принципом похудения является дефицит калорий. Это означает, что в день вы должны тратить калорий больше, чем получаете из еды. А из какого источника вы получаете эти калории уже не так важно.
Однако... Читать далее