Я думаю, вам не нужно именно "перестать смотреть телевизор". Там бывают и хорошие вещи: транслируют ЧЕ или показывают "Мастер и Маргарита". Вам нужно выбрать для себя тех, кому вы доверяете и то, что вам действительно интересно. Не знаю, Познер и охота и рыбалка, например.
Определенно стоит очень дотошно смотреть всякие информационные программы (не только новости двух федеральных каналов, но и "Прямой эфир", к примеру). Помните, что эти каналы работают на государство в первую очередь. И, честно, я бы вам вообще советовала их не смотреть в плане информации. К сожалению, очень много уже давно доказанной лжи.
И всегда, всегда, когда смотрите какой-либо контент, спрашивайте у себя:
Кто эти люди? Для кого они делают программу? На кого они работают?Почему так подается информация?
И - пожалуйста - читайте альтернативные источники, сравнивайте. Увидели новость по Первому - посмотрели про то же по Дождю. Есть разница.
Насчет пользы - не сомневайтесь:
больше свободного времени
меньше лжи в вашей жизни
незатуманенное государством сознание
Могу также посоветовать послушать выпуски программ "Человек из телевизора"на Эхе Москвы и читать Ирину Петровскую. Это телекритик, которая собаку на этом съела.
А я тут так пишу, поскольку писала диплом на тему "Как российское телевидение влияет на зрителя: методы и способы воздействия".
Поэтому уверяю вас, вы ничего не потеряете, если измените своё отношение.