Раз понимаете, что позиция ужасная- это уже неплохо.
Что делать? Да просто начните что-то делать: заправляйте свою кровать, протрите пыль, полейте цветы, помойте хотя бы за собой посуду, пропылесосте. Убирайте хотя бы за собой. Думаю, что ваше ничегонеделание по дому не новость, не нечто, неожиданно свалившееся на голову, поэтому для домашних на первое время хватит и вашей мелкой помощи по хозяйству.
Делайте это в первую очередь для себя: вы дееспособный молодой человек, не рассчитывайте на кого-то, хотя бы из-за того, что когда действительно понадобится что-то сделать самостоятельно вы поймёте, что ничего особо то и не умеете, поди прокрастинация суп-то не сварит, полы-то не помоет, не маму же звать?
Прошу, начните с завтрашнего же дня, а точнее- утра. Вам самим же будет приятно, даже почувствуете маленькую гордость за то, что побороли лень.
Для вас это минимум затрат силы и времени, зато сколько пользы вы принесёте! Подумайте, дорогой, а лучше- проделайте.
Удачи