Лучше сказать что не делать, а это в первую очередь не снимать стресс алкоголем и начинать глушить антидепрессантами, так как синдром отмены того и другого вернет назад с удвоенной силой в то первоначальное состояние.
1. Менять мысли. Иррациональные мысли типа катастрофизации ("Это ужжжасно!!"), обесценивания себя ("И тогда я ничтожество!!"), низкой толерантности к фрустрации ("Я не перенесу этого!!"), долженствований ("Я не должен.../ Они... Читать далее
Мы женой,когда стрессовая ситуация,это в основом наши дети ,им уже за 30 лет,мы пьем валемедин, капля год... Читать дальше
Доводилось читать год или два рекомендации невролога по этому вопросу. Они сводились к одному - лучшее лекарство от стресса это сон. В те дни, когда вы испытываете сильный стресс, необходимо хороший, физиологически нормальный... Читать далее
К прекрасному ответу Евгения добавлю ещё кое-что:
1. Стресс - физиологическое явление, связано с перевыработкой гормонов активации, которые могут спазмировать кровеносные сосуды и мышцы. Всё это довольно вредно для организма -... Читать далее
Веду тг-канал "Где построить белый город" - психология, отношения, культура, etc
Перейти на tmgo.me/siroivt