Правильно питаться, заниматься спортом ( можно не слишком активно, но пробежка и зарядка по утрам не помешает ) - это одни из довольно простых и в то же время сложно соблюдаемых правил. Нужно прислушиваться к своему организму, при желании можно заняться йогой.
Также от генетики зависит то, насколько сильно будет изменяться твой внешний в вид с увеличением возраста.