Для начала проконсультируйтесь у вертебролога (мануального терапевта) и
ортопеда, они определят причину и степень сколиоза. Затем стоит пройти курс коррекции позвоночника и ЛФК. Только после этого самостоятельно будете заниматься осанкой: заниматься физкультурой или спортом, плавать в бассейне. Периодически будете проходить курс коррекции позвоночника, возможно некоторое время прийдётся носить корсет. Про мягкую кровать и высокие подушки советую забыть. При начальных стадиях сколиоза проблему можно решить за несколько лет, необходимы желание и усилия.
И последнее: найдите грамотного специалиста и согласовывайте все мероприятия с ним.
Удачи!